Der Pflug -
Halasana
Der Pflug folgt direkt auf den
Schulterstand. Man streckt beide Beine über den Kopf nach unten bis die
Zehen den Boden berühren und faltet die Hände hinter dem Rücken. Die
Beine bleiben stets gestreckt. Wer mit den Füßen den Boden nicht
erreicht. Ergreift mit den Händen die Zehen. |