Kopf-Knie-Stellung - Paschimothanasana

Eine starke Bauchübung. Der Rücken soll gerade und die Beine sollen gestreckt sein. Die Wirbelsäule wird elastisch und dauernde Jugendlichkeit wird herbeigeführt.
Paschimotthanasana ist eine der energetisch wirksamsten Asanas, besonders, wenn sie lange gehalten wird.